だんだんと無くなって行き
そろそろ量を増やし、チョコチョコと食べていたのを
健康の為にも何日か前から、食事改善しました。
体重も５キロ増。
痩せていた時より、やはり太ると体が重い
「こりゃーイカン
」と食事の見直しを早速開始。以前は、痩せる事を目標に何度かブログのネタにした
ＡＢＣ群ダイエット法で頑張っていました。
その甲斐あり、１０キロの体重減に成功。
が実は、ＭＡＹＵはＡ群にあたる炭水化物を
朝食以外は摂取してしておらず
糖分に至っては、ほとんど摂取していない状態でした。
の結果「低血糖」という症状を引き起こしてしまいました。
これには、ホント反省
今回は、ちゃんと糖分も炭水化物も摂取するように。
そして、健康的に欲を言えば、痩せられればなーと。
でも、今は痩せる事より、健康的な食事を摂れるよう
研究して行こうかな？と思っています。
では、最近の改善し始めたＭＡＹＵのメニューです。
（・ご飯 ・焼き鮭
・茄子とブロッコリーのオイスターソース炒め）
（・ご飯 ・シチュー ・切干大根のサラダ）
（・ご飯 ・玉子サラダ ・さんまの蒲焼 ・冷奴 ・葡萄）
（・ご飯 ・サーモン ・チーズサラダ
・エリンギとオクラのお浸し ・マロンムース）
（・さんまの照り焼き丼 ・茄子のサラダ）
ホント!? ヨカッタ（＾−＾）
健康を考えて、野菜と魚を中心に献立を考えているんだ。
とりあえず、まずは低血糖症を治さないとネ。
私は昨日のテレビに感化されて夜きのこダイエットをはじめようかと考え中。
きのこだけでなく何を食べてもいいんだって。ただ、毎日夜にきのこ200g（それ以上は駄目だそう）を献立に取り入れると痩せるんですって。
バナナダイエット一年かけてやっと2キロ減ったけれど今はバナナに飽きて中止。
秋になってますます美味しくなっているきのこ。うーん。日本産の松茸は食卓に上りそうにないなあ^^;
マジで〜！ キノコか〜。
野菜も値段が高くなってしまって、比較的安いキノコなら、助かるなぁ。
キノコは、どんだけ食べても０カロリーだから
お腹一杯にするためのレシピの工夫の１つとして重宝するんだよネ。
あと、海藻類も０カロリーだから沢山取り入れると良いヨ（＾−＾）
ＭＡＹＵは、煮物に茎ワカメを入れます。
コリコリした食感が何とも言えないんだ〜。